Как сделать стойку » Как что делать правильно
Как сделать стойку

Как сделать стойку

Инструкция
1

Зафиксируйте положение рук. Оно должно обеспечивать максимальную защиту и готовность драться в любой момент. Кисти рук поставьте возле головы (висков), локти защищают туловище, кулак правой руки сожмите.
2

Поработайте над положением ног. Стопы расположите почти параллельно, носок левой ноги направьте на воображаемого противника. Пятку правой ноги несколько приподнимите. Вес тела распределите на обе ноги, колени слегка согните. Вам должно быть удобно принять удар.
3

Зафиксируйте корпус. Разверните левое плечо к воображаемому противнику, таз немного подайте вперед. Голова наклонена, как колос на ветру, подбородок прижат к груди.







Видео по теме
Полезный совет
Желательно делать это упражнение перед зеркалом, представляя, что соперник нападает на вас.
И все же имейте в виду, что научиться делать стойку самостоятельно довольно трудно, лучше проконсультироваться с опытным тренером.